Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
🥜 Şehriye Çorbası (200g, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
2
—
|
3
—
|
||||
|
4
🍗 Nohut (Kıymalı) (150g, 225 kcal) 📝 nohut 70g, kıyma 25g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
5
🍲 Ispanak (150g, 75 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
6
🍲 Kıymalı Taze Fasulye (150g, 165 kcal) 📝
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
7
—
|
8
🍲 Tas Kebabı (200g, 214 kcal) 📝
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
9
—
|
10
—
|
|
11
🍲 Etli Kuru Fasulye (150g, 285 kcal) 📝 kuru fasulye 70g, kuşbaşı et 30g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
12
🥜 Şehriye Çorbası (200g, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
13
🍗 Kıymalı Patates (150g, 185 kcal) 📝 kıyma 30g, patates 100g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
14
—
|
15
🍗 Tavuk Sote (120g, 200 kcal) 📝 tavuk göğüs 100g, soğan 20g, biber 10g, domates 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
16
—
|
17
—
|
|
18
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍰 Lokma Tatlısı (80g, 225 kcal)📝 un 30g, su 30ml, maya 1g, şeker 20g, yağ 10g
✓
|
19
🍲 Ispanak (150g, 75 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
20
🥜 Mercimek Yemeği (150g, 135 kcal) 📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g
🍲 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
21
—
|
22
🍗 Fırında Tavuk (120g, 200 kcal) 📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
23
—
|
24
—
|
|
25
🍲 Taze Fasulye (150g, 135 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
26
🍗 Kıymalı Patates (150g, 185 kcal) 📝 kıyma 30g, patates 100g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍰 Helva (80g, 225 kcal)📝 irmik 30g, şeker 15g, süt 20ml, tereyağ 5g
✓
|
27
🥜 Şehriye Çorbası (200g, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
28
—
|
29
🍗 Fırında Tavuk (120g, 200 kcal) 📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
30
—
|
31
—
|