Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
🍗 Tavuk Nugget (80g, 200 kcal) 📝 tavuk göğüs 80g, galeta 10g, un 5g, yumurta 1/4, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
2
🍲 Ispanak (150g, 75 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
3
🍗 Nohut (150g, 210 kcal) 📝 nohut 75g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Turşu (40g, 8 kcal)📝 karışık turşu 50g
✓
|
4
🍲 Taze Fasulye (150g, 135 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
5
🍗 Fırında Tavuk (120g, 200 kcal) 📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
6
—
|
7
—
|
|
8
🍗 Tavuk Nugget (80g, 200 kcal) 📝 tavuk göğüs 80g, galeta 10g, un 5g, yumurta 1/4, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
9
🥜 Mercimek Çorbası (200g, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
10
🍗 Taze Fasulye (150g, 135 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Turşu (40g, 8 kcal)📝 karışık turşu 50g
✓
|
11
🥜 Mercimek Çorbası (200g, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
12
🍗 Tavuklu Çiftlik Kebap (200g, 214 kcal) 📝
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
13
—
|
14
—
|
|
15
🍲 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
16
🥜 Sebzeli Çorba (75g, 60 kcal) 📝
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
17
🥜 Mercimek Yemeği (150g, 135 kcal) 📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g
🍲 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
18
🍲 Ispanak (150g, 75 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Hoşaf (150g, 75 kcal)📝 kuru meyve 30g, şeker 15g, su 100ml
✓
|
19
🍗 Türlü (150g, 135 kcal) 📝
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
20
—
|
21
—
|
|
22
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍰 Lokma Tatlısı (80g, 225 kcal)📝 un 30g, su 30ml, maya 1g, şeker 20g, yağ 10g
✓
|
23
🍗 Bezelye (150g, 105 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
24
🍲 Kumanya (250g, 450 kcal) 📝 kumanya paketi 1 ad
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
25
🍲 Kumanya (250g, 450 kcal) 📝 kumanya paketi 1 ad
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
26
🍲 Kumanya (250g, 450 kcal) 📝 kumanya paketi 1 ad
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
27
—
|
28
—
|
|
29
—
|
30
—
|