Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
—
|
||||||
|
2
🍗 Tavuk Sote (120g, 200 kcal) 📝 tavuk göğüs 100g, soğan 20g, biber 10g, domates 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
3
🍲 Ispanak (150g, 75 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Erişte (100g, 145 kcal)📝
🍰 Helva (80g, 225 kcal)📝 irmik 30g, şeker 15g, süt 20ml, tereyağ 5g
✓
|
4
🍗 Kıymalı Taze Fasulye (150g, 165 kcal) 📝
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
5
🍗 Patates (120g, 160 kcal) 📝 patates 120g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
6
🥜 Mercimek Çorba (90g, 69 kcal) 📝
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
7
—
|
8
—
|
|
9
🍗 Kıymalı Kabak (150g, 135 kcal) 📝 kıyma 25g, kabak 100g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
10
🍗 Patates (120g, 160 kcal) 📝 patates 120g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
11
🍗 Taze Fasulye (150g, 135 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
12
🍗 Bezelye (150g, 105 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
13
🍲 Tas Kebabı (200g, 214 kcal) 📝
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
14
—
|
15
—
|
|
16
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
17
🍗 Kıymalı Kabak (150g, 135 kcal) 📝 kıyma 25g, kabak 100g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Salçalı Makarna (150g, 185 kcal)📝 makarna 60g, salça 10g, yağ 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
18
🥜 Erzincan Çorbası (200g, 130 kcal) 📝 mercimek 30g, erişte 15g, soğan 10g, yağ 5g
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
19
—
|
20
—
|
21
—
|
22
—
|
|
23
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
24
🍗 Bezelye (150g, 105 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Erişte (100g, 145 kcal)📝
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
25
🥜 Mercimek Yemeği (150g, 135 kcal) 📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
26
🍗 Fırında Tavuk (120g, 200 kcal) 📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Cacık (125g, 128 kcal)📝
✓
|
27
🍲 Ispanak (150g, 75 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
28
—
|
29
—
|
|
30
🍗 Nohut (Etli) (150g, 240 kcal) 📝 nohut 70g, kuşbaşı et 30g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
31
🥜 Tarhana Çorbası (200g, 145 kcal) 📝 tarhana 30g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|