Yemek Listesi - Golbasi 75. Yil Ogretmenevi

← Önceki Hafta 6 Ekim 2025 - 10 Ekim 2025 Sonraki Hafta →

Pazartesi 6 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-06 Tasimali Yemek

🔥 650 kcal 👦 7-14 yaş: 650 kcal

🍗 Kıymalı Bezelye (180g , 240 kcal)
📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g , 220 kcal)
📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍰 Helva (60g , 190 kcal)
📝 irmik 30g, şeker 15g, süt 20ml, tereyağ 5g

Sali 7 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-07 Tasimali Yemek

🔥 640 kcal 👦 7-14 yaş: 640 kcal

🍗 Yeşil Mercimek (200g , 250 kcal)
📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g, salça 5g
🍲 Börek (100g , 280 kcal)
📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200ml , 110 kcal)
📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g

Carsamba 8 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-08 Tasimali Yemek

🔥 570 kcal 👦 7-14 yaş: 570 kcal

Persembe 9 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-09 Tasimali Yemek

🔥 460 kcal 👦 7-14 yaş: 460 kcal

🍗 Taze Fasulye (180g , 190 kcal)
📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g , 210 kcal)
📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍎 Meyve (100g , 60 kcal)
📝 mevsim meyvesi 150g

Cuma 10 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-10 Tasimali Yemek

🔥 420 kcal 👦 7-14 yaş: 420 kcal

🥜 Ezogelin Çorbası (200ml , 140 kcal)
📝 mercimek 30g, pirinç 15g, bulgur 10g, soğan 10g, salça 5g, yağ 5g
🍗 Ispanak (180g , 160 kcal)
📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Yoğurt (150g , 120 kcal)
📝 yoğurt 100g

Cumartesi 11 Ekim 2025

📭 Bu gün için yemek listesi bulunamadı.

Pazar 12 Ekim 2025

📭 Bu gün için yemek listesi bulunamadı.

🍽️ Günlük Yemek Listesi