Yemek Listesi - Golbasi 75. Yil Ogretmenevi

← Önceki Hafta 6 Ekim 2025 - 10 Ekim 2025 Sonraki Hafta →

Pazartesi 6 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-06 Tasimali Yemek

🔥 515 kcal 👦 7-15 yaş: 515 kcal

🍗 Kıymalı Bezelye (150g , 150 kcal)
📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g , 140 kcal)
📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍰 Helva (80g , 225 kcal)
📝 irmik 30g, şeker 15g, süt 20ml, tereyağ 5g

Sali 7 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-07 Tasimali Yemek

🔥 475 kcal 👦 7-15 yaş: 475 kcal

🥜 Yeşil Mercimek (150g , 135 kcal)
📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g, salça 5g
🍲 Börek (90g , 240 kcal)
📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200ml , 100 kcal)
📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g

Carsamba 8 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-08 Tasimali Yemek

🔥 448 kcal 👦 7-15 yaş: 448 kcal

Persembe 9 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-09 Tasimali Yemek

🔥 320 kcal 👦 7-15 yaş: 320 kcal

🍗 Taze Fasulye (150g , 135 kcal)
📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g , 120 kcal)
📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍎 Meyve (120g , 65 kcal)
📝 mevsim meyvesi 150g

Cuma 10 Ekim 2025

☀️ Öğle Yemeği — 2025-10-10 Tasimali Yemek

🔥 243 kcal 👦 7-15 yaş: 243 kcal

🥜 Ezogelin Çorbası (200g , 120 kcal)
📝 mercimek 30g, pirinç 15g, bulgur 10g, soğan 10g, salça 5g, yağ 5g
🍲 Ispanak (150g , 75 kcal)
📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🥤 Yoğurt (80ml , 48 kcal)
📝 yoğurt 100g

Cumartesi 11 Ekim 2025

📭 Bu gün için yemek listesi bulunamadı.

Pazar 12 Ekim 2025

📭 Bu gün için yemek listesi bulunamadı.

🍽️ Günlük Yemek Listesi