Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
🥜 Tarhana Çorbası (200g, 145 kcal) 📝 tarhana 30g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Köfte (120g, 210 kcal)📝 kıyma 80g, soğan 15g, galeta 10g, yumurta 1/4, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
✓
|
2
🥜 Yayla Çorbası (200g, 110 kcal) 📝 yoğurt 50g, pirinç 20g, un 10g, yumurta 1/2
🍗 Kıymalı Bezelye (150g, 150 kcal)📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|
3
—
|
4
—
|
|||
|
5
—
|
6
—
|
7
—
|
8
—
|
9
—
|
10
—
|
11
—
|
|
12
🍗 Tavuklu Orman Kebabı (150g, 210 kcal) 📝 tavuk 60g, patates 30g, havuç 20g, bezelye 15g, soğan 10g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
13
🥜 Brokoli Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 brokoli 60g, patates 20g, soğan 10g, yağ 5g, un 5g
🍗 Pilav Üstü Döner (150g, 300 kcal)📝 döner et 60g, pirinç 50g, yağ 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
14
🥜 Sebze Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 patates 30g, havuç 20g, kabak 15g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Fırında Tavuk (120g, 200 kcal)📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|
15
🥜 Yoğurtlu Çorbası (200g, 110 kcal) 📝 yoğurt 60g, un 10g, pirinç 15g, yumurta 1/2, yağ 5g
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal)📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Arpacik Pilav (100g, 135 kcal)📝 pirinç 40g, arpa şehriye 15g, yağ 5g
✓
|
16
🍗 Etli Türlü (150g, 185 kcal) 📝 kuşbaşı et 30g, patates 40g, havuç 20g, kabak 20g, fasulye 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
17
—
|
18
—
|
|
19
🍗 Kıymalı Bezelye (150g, 150 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
20
🥜 Ezogelin Çorbası (200g, 120 kcal) 📝 mercimek 30g, pirinç 15g, bulgur 10g, soğan 10g, salça 5g, yağ 5g
🍗 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
21
🥜 Mercimek Çorbası (200g, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍗 Kıymalı Makarna (150g, 260 kcal)📝 makarna 60g, kıyma 30g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🥤 Salata (80g, 25 kcal)📝 domates 30g, salatalık 25g, biber 10g, soğan 10g, marul 25g, zeytinyağ 3g
✓
|
22
🍗 Taze Fasulye (150g, 135 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Cacik (120g, 30 kcal)📝 yoğurt 80g, salatalık 40g, su 20g, sarımsak 2g
✓
|
23
—
|
24
—
|
25
—
|
|
26
🥜 Mercimek Çorbası (200g, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍗 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Cacik (120g, 30 kcal)📝 yoğurt 80g, salatalık 40g, su 20g, sarımsak 2g
✓
|
27
🥜 Ezogelin Çorbası (200g, 120 kcal) 📝 mercimek 30g, pirinç 15g, bulgur 10g, soğan 10g, salça 5g, yağ 5g
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal)📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|
28
🥜 Sebze Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 patates 30g, havuç 20g, kabak 15g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Izgara Tavuk (120g, 200 kcal)📝 tavuk göğüs 120g, yağ 5g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
✓
|
29
🥜 Tarhana Çorbası (200g, 145 kcal) 📝 tarhana 30g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Köfte (120g, 210 kcal)📝 kıyma 80g, soğan 15g, galeta 10g, yumurta 1/4, yağ 10g
🍲 Makarna (100g, 145 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
✓
|
30
🥜 Yayla Çorbası (200g, 110 kcal) 📝 yoğurt 50g, pirinç 20g, un 10g, yumurta 1/2
🍗 Kıymalı Bezelye (150g, 150 kcal)📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|