Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
—
|
||||||
|
2
🍗 Kıymalı Bezelye (150g, 150 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
3
🥜 Ezogelin Çorbası (200g, 120 kcal) 📝 mercimek 30g, pirinç 15g, bulgur 10g, soğan 10g, salça 5g, yağ 5g
🍗 Tavuklu Pilav (150g, 285 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
4
🥜 Mercimek Çorbası (200g, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍗 Kıymalı Makarna (150g, 260 kcal)📝 makarna 60g, kıyma 30g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🥤 Salata (80g, 25 kcal)📝 domates 30g, salatalık 25g, biber 10g, soğan 10g, marul 25g, zeytinyağ 3g
✓
|
5
🍗 Taze Fasulye (150g, 135 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Cacik (120g, 30 kcal)📝 yoğurt 80g, salatalık 40g, su 20g, sarımsak 2g
✓
|
6
🥜 Şehriye Çorbası (200g, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Nugget (80g, 200 kcal)📝 hazır tavuk nugget 100g, ketçap 15g
🍗 Patates (120g, 160 kcal)📝 patates 120g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
✓
|
7
—
|
8
—
|
|
9
—
|
10
—
|
11
—
|
12
—
|
13
—
|
14
—
|
15
—
|
|
16
🥜 Domates Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 domates püresi 80g, un 5g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍗 Nohut (Etli) (150g, 240 kcal)📝 nohut 70g, kuşbaşı et 30g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|
17
🥜 Şehriye Çorbası (200g, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Kıymalı Makarna (150g, 260 kcal)📝 makarna 60g, kıyma 30g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
18
🥜 Havuç Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 havuç 60g, patates 20g, soğan 10g, un 5g, yağ 5g
🍲 Börek (90g, 240 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🍎 Meyve (120g, 65 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
19
🥜 Yeşil Mercimek (150g, 135 kcal) 📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g, salça 5g
🍗 Tavuk Sote (120g, 200 kcal)📝 tavuk göğüs 100g, soğan 20g, biber 10g, domates 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|
20
🥜 Mantar Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 mantar 50g, soğan 10g, un 10g, süt 30ml, yağ 5g
🍗 Kıymalı Patates (150g, 185 kcal)📝 kıyma 30g, patates 100g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
✓
|
21
—
|
22
—
|
|
23
🍗 Tavuklu Orman Kebabı (150g, 210 kcal) 📝 tavuk 60g, patates 30g, havuç 20g, bezelye 15g, soğan 10g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
24
🥜 Brokoli Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 brokoli 60g, patates 20g, soğan 10g, yağ 5g, un 5g
🍗 Pilav Üstü Döner (150g, 300 kcal)📝 döner et 60g, pirinç 50g, yağ 5g
🥤 Ayran (170g, 68 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
25
🥜 Sebze Çorbası (200g, 95 kcal) 📝 patates 30g, havuç 20g, kabak 15g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Fırında Tavuk (120g, 200 kcal)📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
✓
|
26
🥜 Yoğurtlu Çorbası (200g, 110 kcal) 📝 yoğurt 60g, un 10g, pirinç 15g, yumurta 1/2, yağ 5g
🍗 Kuru Fasulye (150g, 255 kcal)📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Arpacik Pilav (100g, 135 kcal)📝 pirinç 40g, arpa şehriye 15g, yağ 5g
✓
|
27
🍗 Etli Türlü (150g, 185 kcal) 📝 kuşbaşı et 30g, patates 40g, havuç 20g, kabak 20g, fasulye 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (100g, 120 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Meyve Suyu (200g, 100 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
28
—
|
29
—
|
|
30
🍗 Kıymalı Bezelye (150g, 150 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (100g, 140 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Yoğurt (80g, 48 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|