Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
—
|
||||||
|
2
🍗 Kıymalı Bezelye (180g, 240 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍲 Yoğurt (150g, 120 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
3
🥜 Ezogelin Çorbası (200ml, 140 kcal) 📝 mercimek 30g, pirinç 15g, bulgur 10g, soğan 10g, salça 5g, yağ 5g
🍗 Tavuklu Pilav (250g, 400 kcal)📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
4
🥜 Mercimek Çorbası (200ml, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍲 Salçalı Makarna (120g, 320 kcal)📝 makarna 60g, salça 10g, yağ 5g
🍲 Cacık (100g, 60 kcal)📝 yoğurt 80g, salatalık 40g, su 20g, sarımsak 2g
✓
|
5
🍗 Taze Fasulye (180g, 190 kcal) 📝 taze fasulye 120g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Cacık (100g, 60 kcal)📝 yoğurt 80g, salatalık 40g, su 20g, sarımsak 2g
✓
|
6
🥜 Şehriye Çorbası (200ml, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Şinitzel (100g, 340 kcal)📝 tavuk 100g, galeta 15g, yumurta 1/4, yağ 10g
🍗 Patates (180g, 230 kcal)📝 patates 120g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
✓
|
7
—
|
8
—
|
|
9
🍗 Nohut (Etli) (200g, 350 kcal) 📝 nohut 70g, kuşbaşı et 30g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍰 Helva (60g, 190 kcal)📝 irmik 30g, şeker 15g, süt 20ml, tereyağ 5g
✓
|
10
🥜 Şehriye Çorbası (200ml, 130 kcal) 📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍗 Kıymalı Makarna (200g, 380 kcal)📝 makarna 60g, kıyma 30g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
11
🍲 Börek (100g, 280 kcal) 📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🍲 Patates Kızartması (100g, 280 kcal)📝 patates 100g, yağ 15g
🍎 Meyve (100g, 60 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
12
🍗 Tavuk Sote (100g, 280 kcal) 📝 tavuk göğüs 100g, soğan 20g, biber 10g, domates 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
13
🍗 Kıymalı Patates (200g, 260 kcal) 📝 kıyma 30g, patates 100g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
14
—
|
15
—
|
|
16
—
|
17
—
|
18
—
|
19
—
|
20
—
|
21
—
|
22
—
|
|
23
🍗 Tavuklu Orman Kebabı (200g, 330 kcal) 📝 tavuk 60g, patates 30g, havuç 20g, bezelye 15g, soğan 10g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Yoğurt (150g, 120 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
24
🥜 Erzincan Çorbası (200ml, 140 kcal) 📝 mercimek 30g, erişte 15g, soğan 10g, yağ 5g
🍗 Pilav Üstü Döner (250g, 480 kcal)📝 döner et 60g, pirinç 50g, yağ 5g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
25
🍗 Ispanak (180g, 160 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (120g, 300 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍲 Yoğurt (150g, 120 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
26
🍗 Kuru Fasulye (200g, 280 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍲 Turşu (40g, 20 kcal)📝 karışık turşu 50g
✓
|
27
🍗 Tavuklu Patates (200g, 300 kcal) 📝 tavuk 50g, patates 100g, soğan 15g, salça 10g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
28
—
|
29
—
|
|
30
🍗 Kıymalı Bezelye (180g, 240 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🍲 Yoğurt (150g, 120 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|