Gölbaşı 75. Yıl Öğretmenevi ve Akşam Sanat Okulu Müdürlüğü
| Pzt | Sal | Çar | Per | Cum | Cmt | Paz |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
—
|
2
—
|
3
—
|
4
—
|
5
—
|
6
—
|
7
—
|
|
8
🍗 Tavuklu Pilav (250g, 400 kcal) 📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥜 Mercimek Çorbası (200ml, 140 kcal)📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
9
🍗 Kuru Fasulye (200g, 280 kcal) 📝 kuru fasulye 80g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
10
🍗 Bezelye (180g, 200 kcal) 📝 bezelye 100g, kıyma 20g, havuç 20g, soğan 15g, yağ 10g
🍲 Erişte (120g, 280 kcal)📝 erişte 60g, yağ 5g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
11
🍲 Makarna (120g, 300 kcal) 📝 makarna 60g, yağ 5g
🍗 Yeşil Mercimek (200g, 250 kcal)📝 yeşil mercimek 60g, soğan 15g, havuç 20g, yağ 10g, salça 5g
🍲 Yoğurt (150g, 120 kcal)📝 yoğurt 100g
✓
|
12
🍗 Kıymalı Patates (200g, 260 kcal) 📝 kıyma 30g, patates 100g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🥜 Şehriye Çorbası (200ml, 130 kcal)📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍰 Helva (60g, 190 kcal)📝 irmik 30g, şeker 15g, süt 20ml, tereyağ 5g
✓
|
13
—
|
14
—
|
|
15
🍗 Etli Taze Fasulye (200g, 250 kcal) 📝 taze fasulye 100g, kuşbaşı et 30g, soğan 15g, domates 20g, yağ 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
16
🍗 Nohut (Etli) (200g, 350 kcal) 📝 nohut 70g, kuşbaşı et 30g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
17
🍗 Nugget (90g, 330 kcal) 📝 hazır tavuk nugget 100g, ketçap 15g
🥜 Şehriye Çorbası (200ml, 130 kcal)📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🍎 Meyve (100g, 60 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
18
🍗 Ispanak (180g, 160 kcal) 📝 ıspanak 150g, soğan 20g, pirinç 10g, yağ 10g
🍲 Makarna (120g, 300 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
19
🥜 Düğün Çorbası (200ml, 160 kcal) 📝 yoğurt 40g, un 12g, yumurta 1/2, et suyu 200ml, tereyağ 5g, nane 1g
🍲 Börek (100g, 280 kcal)📝 yufka 60g, peynir 25g, maydanoz 5g, yağ 10g, yumurta 1/4
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
20
—
|
21
—
|
|
22
🍗 Etli Kuru Fasulye (200g, 340 kcal) 📝 kuru fasulye 70g, kuşbaşı et 30g, soğan 20g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍎 Meyve (100g, 60 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
23
🍗 Tavuklu Patates (200g, 300 kcal) 📝 tavuk 50g, patates 100g, soğan 15g, salça 10g, yağ 10g
🍲 Pirinç Pilavı (120g, 220 kcal)📝 pirinç 50g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
24
🥜 Tarhana Çorbası (200ml, 150 kcal) 📝 tarhana 30g, yağ 5g, salça 5g
🍲 Makarna (120g, 300 kcal)📝 makarna 60g, yağ 5g
🍎 Meyve (100g, 60 kcal)📝 mevsim meyvesi 150g
✓
|
25
🍗 Tavuklu Pilav (250g, 400 kcal) 📝 tavuk göğüs 50g, pirinç 60g, yağ 5g, tereyağ 3g
🥜 Şehriye Çorbası (200ml, 130 kcal)📝 tel şehriye 25g, yağ 5g, salça 5g
🥤 Meyve Suyu (200ml, 110 kcal)📝 meyve suyu 200ml / meyve 100g
✓
|
26
🥜 Mercimek Çorbası (200ml, 140 kcal) 📝 mercimek 50g, soğan 15g, havuç 10g, patates 10g, yağ 5g, un 5g
🍲 Sebzeli Pilav (120g, 200 kcal)📝 pirinç 40g, havuç 15g, bezelye 10g, yağ 5g
🥤 Ayran (170ml, 65 kcal)📝 yoğurt 100g, su 100ml
✓
|
27
—
|
28
—
|
|
29
🍗 Tavuk Baget (110g, 300 kcal) 📝 tavuk baget 150g, yağ 5g
🍲 Bulgur Pilavı (120g, 210 kcal)📝 bulgur 50g, soğan 10g, yağ 5g, salça 5g
🍰 Tulumba Tatlısı (70g, 250 kcal)📝 un 25g, yumurta 1/4, tereyağ 5g, şeker 20g, yağ 8g
✓
|
30
🍗 Kıymalı Makarna (200g, 380 kcal) 📝 makarna 60g, kıyma 30g, soğan 15g, yağ 10g, salça 10g
🍲 Yoğurt (150g, 120 kcal)📝 yoğurt 100g
🍰 Tulumba Tatlısı (70g, 250 kcal)📝 un 25g, yumurta 1/4, tereyağ 5g, şeker 20g, yağ 8g
✓
|